水の力は無限大‼ 

こんにちは！ 

ひまわりオンラインストアのネガ子です 

8月7日から

 　《立秋》に入っています

【二十四節気】

立秋（りっしゅう）

• 二十四節気の13番目の季節 
• 暦の上では秋になる…という意味

「秋」には、まだまだほど遠く感じるくらい 厳しい暑さが続いていますね 

体調を崩されていませんか？

【七十二候】

 初候：涼風至（すづかぜいたる）

 　涼しい風がたちはじめるころ 

次候：寒蝉鳴（ひぐらしなく）

 　ひぐらしが鳴きはじめるころ 

末候：蒙霧升降（ふかききりまとう）

 　深い霧が立ち込めます 

ネガ子の豆知識 

暦の上では「秋の始まり」を意味する【立秋】ですが、実際には1年で最も暑さが厳しくなる猛暑のピーク時期です… 

 暑さは、自分が思っている以上に体力の消耗や冷房による冷えなど自律神経が乱れやすくなります 

そこで酷暑を元気に乗り越えるためのポイントをまとめてみました

「食」… 

夏野菜を食べて余分な熱を逃がし、薬味や酸味で胃腸を温めて疲労をケアしながら、豚肉や大豆などの良質なたんぱく質で体力を回復させましょう 

「環境」…

 エアコンの適切な温度・風向き設定と羽織もので「3つの首（首・手首・足首）」を温め、室内での冷やしすぎを防ぎましょう 

「休息」… 

ぬるめのお湯に浸かって体をほぐし、夜間はエアコンをつけっぱなしにして睡眠の質を高め、自律神経を整えましょう 

できるところから少しずつ生活に取り入れて、この厳しい暑さを乗り切っていきましょう！